Yogakurse

Jeder Weg beginnt…

 

 

 

…mit dem 1. Schritt…

Hatha-Yogakurse

für die ersten Jahre des Einstiegs,
zertifiziert von der zentralen Prüfstelle Prävention und von den Krankenkassen erstattet oder bezuschusst.

Inhalte: Grundlegende Körperhaltungen (Asanas) kennenlernen und üben, sie passend einzunehmen. Erste grundlegende Wahrnehmungen dabei im Körper machen; kurze Theoriesequenzen zum besseren Verständnis; Aktion und Entspannung erleben.
Termine

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

…Auf dem Weg…

Yogakurse Marma-bezogen
Marmas sind 107 vitale Stellen und Regulationszentren im Körper, Kontrollpunkte für Leben(Prana) und Orte, an denen der Tod eintreten kann. Orte, an denen sich die verschiedenen Gewebe des Körpers (Muskeln, Knochen, Gelenke, Sehnen, Blutgefäße) treffen. Da hier unsere Lebensenergie besonders stark fließt, zeigen diese Orte Ungleichgewichte/Dysbalancen empfindlicher und sensibler an und kann andererseits an diesen Stellen wirksamer reguliert und stabilisiert werden.

Inhalte: Marmaorte kennenlernen; Übungen und Wahrnehmungen marmabezogen ausführen; kurze Theorieeinheiten zu den Marmas
Termine

Yogakurse für und mit Frauen
zertifiziert von der zentralen Prüfstelle Prävention und von den Krankenkassen erstattet oder bezuschusst.
Frauenkreise haben eine lange Tradition, in der sich frauenspezifische Themen auf eine vertrautere und einander ergänzende Art und Weise in den Blick nehmen lassen.

Yoga und Ayurveda haben auf das Geschehen im weiblichen Körper eine sehr bereichernde Sichtweise.
Inhalte: zyklisches Prozessverstehen aus Yoga/Ayurveda-Sicht; regenerierend oder aktivierend fördernde Asanas; sich Mitteilen im Kreis; Theoriesequenzen zum besseren Verständnis; Alltagstransfer
Termine

Yogakurse für und mit Musikern (in-House)
Termine auf Anfrage

Musiker haben mit ihrem Instrument komplexe Anforderungen feinmotorischer und bewegungskoordinatorischer Art zubewältigen. Zudem sind diese Anforderungen mit mentalen Herausforderungen im Hinblick auf Konzentration und Aufmerksamkeit im Außen verbunden.
Andererseits ist ein Großteil ihres Körpers während des Spiels über lange Zeit in äußerer Ruhe gehalten.
Für Musiker folgerichtig befasst sich Yoga unmittelbar mit dem Körper als eigentliches Hauptinstrument, das es passend zu verstehen und in den Haltungen (Asanas) einzusetzen gilt. Ebenso werden die inneren Instrumente anschaulich gemacht, um sie im ständigen Kreis von Wahrnehmung und Handlung passend einsetzen zu können.

„Die Übung des Yoga gibt ein entscheidendes Gefühl für Maß und Proportion. Auf unseren Körper bezogen, bedeutet dies, das wir unser wichtigstes Instrument zu spielen und die größte Resonanz und Harmonie daraus zu ziehen lernen.“ Yehudi Menuhin, London 1964,
in: Licht auf Yoga, B.K.S.Iyengar, 2013, Nikol-Verlag (S.9 Geleitwort)

Inhalte: Asanareihe im Stehen, Sitzen und Liegen; Theoriesequenzen zu dem Umgang mit Gewichten und passenden Ausrichtungen, Stützlinien, den inneren Instrumenten u.a.; Wahrnehmungen und Ausrichtungen an zentralen Orten (Marmas) von Körperperipherie, Kopf und Rumpf unter Berücksichtgung der Musikinstrumente;

 


…Verweilen bei…

Yogaseminare:
Was uns nährt!                     Mehr dazu…
Im Rhythmus sein                Mehr dazu…
Harmonische Verhältnisse  Mehr dazu…
Stimmig sein                         Mehr dazu…

 

…und weitergehen…

… wahrnehmen -> und handeln-> und wahrnehmen->und handeln->und wahrnehmen->und…

… gute Reise!